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Introduzione

La scelta delle scarpe da running è fondamentale per garantire comfort e performance durante l'allenamento.
Ci sono molti fattori da considerare quando si sceglie un paio di scarpe da corsa, come il tipo di terreno, la forma del piede, la biomeccanica e lo stile di corsa.


Fattori da Considerare per Scegliere le Scarpe da Running

Terreno
La maggior parte delle scarpe da corsa sono progettate per l'uso su strade pavimentate, ma se si desidera correre su sentieri o su superfici irregolari, è necessario scegliere un paio di scarpe adatte a questo tipo di terreno.
Forma del Piede
La forma del piede influisce sul comfort e sulla stabilità durante la corsa. Esistono tre tipi di piede: pronatore, supinatore e neutro. È importante sapere quale tipo di piede si ha per scegliere la scarpa più adatta.
Biomeccanica
La biomeccanica è l'analisi dei movimenti del corpo durante la corsa. È importante considerare questo fattore per scegliere un paio di scarpe che supporti la biomeccanica del proprio corpo.
Stile di Corsa
Il modo in cui si corre influenza la scelta delle scarpe. Ad esempio, se si corre con una tecnica di corsa più pesante, sarà necessario scegliere un paio di scarpe con ammortizzazione maggiore.

Come provare le Scarpe da Running

Prova le scarpe al fine pomeriggio o alla sera, quando i piedi sono leggermente gonfi.
Indossa le calze che utilizzerai durante la corsa.
Cammina e corri sul tapis roulant per sentire come si sente la scarpa.
Assicurati che la scarpa sia comoda e che non stringa troppo.


Conclusione

Scegliere le scarpe da running perfette richiede tempo e considerazione. Tieni presenti i fattori sopra menzionati e fai una prova accurata prima dell'acquisto. Con le giuste scarpe, potrai correre comodamente e migliorare la tua performance.